Sin duda muchas veces por la fuerza que hacemos a diario puede que desgastemos mucho nuestros cartílagos en la cadera y las rodillas.Aqui te enseñaremos los mejores tips y remedios naturales para la regeneración de estos.
Señales de que el cartílago de la rodilla está dañado
El cartílago es un tejido conectivo que ayuda a los huesos uno contra el otro y ayuda a su movilidad.
Es porción de muchas otras estructuras óseas en el cuerpo humano, tales como los bronquios, los oídos, el pecho y las líneas y pliegues de la columna vertebral, las rodillas, los codos, las caderas.
Las distorsiones de cartílago son causadas por diversos factores tales como el proceso de envejecimiento y otras enfermedades degenerativas como la artrosis, que afecta básicamente a las articulaciones de los hombros, el cuello (impidiendo el normal movimiento de la cabeza y causa mareos), cadera, rodilla, manos y articulaciones del pie .
Remedios Naturales para regenerar el Cartílago en Rodillas y Cadera
La sustancia para reconstruir cartílago se llama condroitina, que puede ser de gran utilidad. Participa en la preservación del cartílago y también es muy importante para la regeneración natural del cartílago de la rodilla, la cadera y otras articulaciones.
Esta sustancia principal absorbe el agua en el tejido conectivo, ya que preserva la elasticidad y la flexibilidad del cartílago.Contribuye a la construcción de uno nuevo.
Este ingrediente y compuesto se obtiene a partir de cartílago de tiburón, de vacas y cerdos, y la cantidad es de 1000 a 1200 miligramos al día.
Los alimentos que deben estar en su dieta son: soja, huevos, yogur, queso, frutos secos, bacalao, carnes rojas, y muchos otros.
Alimentos para la regeneración del cartílago
Lo mas recomendable es consumir alimentos ricos en vitaminas.
Los alimentos ricos en vitamina A y vitamina C estimulan la regeneración del cartílago de la rodilla y cadera.
La vitamina C sirve para estimular la producción de colágeno, que es arduamente importante en la construcción sana de ligamentos y tendones.
La cantidad única diaria óptima es de 75 miligramos.
La vitamina C se halla en las cebollas, pimientos, patatas, lechuga.
También en una gran variedad de frutas como uvas, mandarinas, naranjas, frutas cítricas, moras, y sus zumos.
La vitamina D se halla en la los cereales, pan, leche así como los pescados grasos como las ostras y el salmón. Un estudio denominado con el título de “Arthritis and Rheumatism” una vez más se demostró que la exposición a la luz solar contribuye eficazmente a mejorar la movilidad de las articulaciones.
Gelatina, un remedio esencial natural para regenerar el cartílago.
La gelatina es un gran remedio natural para regenerar el cartílago de la rodilla, la cadera y demas articulaciones. Esto se debe a que la gelatina tiene una estructura similar a la del cartílago.
La gelatina es una fuente muy rica de la proteína colágeno, una sustancia que participa en el tejido, huesos, tendones, y la construcción del cartílago. Además, posee 10 aminoácidos esenciales, pero sin grasas ni colesterol.
La cantidad de gelatina es 10 gramos al día. Su consumo regular puede llevar a una eliminación completa de los síntomas de la osteoartritis.
Asi que ya sabeis a consumir gelatina todos los días ya que es muy deliciosa y contribuye a regenerar el cartílago.
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